幸福的瑜伽時(shí)光

　　　　　　　　　　　　　王喻
　　每當(dāng)走進(jìn)興業(yè)財(cái)富大廈，首先映入眼簾的就是“用心做事，快樂工作”。在興業(yè)工作生活這幾年，對這兩句話有著深刻的體會(huì)。工作中有同事的相協(xié)合作、領(lǐng)導(dǎo)的諄諄教導(dǎo)，生活中有各種豐富的文化活動(dòng),深切地感受到興業(yè)大家庭對員工身心健康的關(guān)愛。
　　說到這里，就需要談一下我們興業(yè)房產(chǎn)的瑜伽培訓(xùn)活動(dòng)。從去年11月開始，興業(yè)房產(chǎn)工會(huì)已組織了好幾期瑜伽課程，我有幸擔(dān)任瑜伽老師，帶領(lǐng)大家一起進(jìn)入瑜伽世界。
　　在與大家一起瑜伽的幸福時(shí)光里，我們都感受到了內(nèi)心的愉悅與放松，身體內(nèi)部開始發(fā)生變化，好像一切都變得更加自然、更加舒展，就像瑜伽要傳遞的生活態(tài)度那樣：一切都可以慢慢來，我們要做的是專注當(dāng)下，專注自身，讓自然而柔軟的呼吸，帶領(lǐng)我們進(jìn)入愉悅平和的世界。下面是伽人們與我交流練習(xí)瑜伽后的感受：
　　時(shí)丹丹：練瑜伽靜心養(yǎng)神，提升自身氣質(zhì)，緩解頸椎腰椎不適，堪比理療，不對，比理療還好。瑜伽予靜于動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，潛移默化間鍛煉了身體，扮靚了心情，是居家辦公都比較適合的運(yùn)動(dòng)方式。
　　王力：自從練了瑜伽，腰不酸了腿不疼了，能一口氣上五樓。
　　楊華：通過練習(xí)瑜伽，我感覺身體變得很軟了，有些剛開始認(rèn)為無法完成的動(dòng)作經(jīng)過鍥而不舍的練習(xí)，發(fā)現(xiàn)慢慢變得不是那么難，經(jīng)過一點(diǎn)小熱身，似乎能做出來。通過練習(xí)瑜伽，我發(fā)現(xiàn)可以讓自己靜下來，在練習(xí)的時(shí)候我可以排空腦袋，啥也不想，專心的練習(xí)。
吳志璇：感覺可以改善不良的習(xí)慣，比如情緒，可以讓自己安靜下來，適當(dāng)?shù)目梢钥刂谱约旱那榫w。還有身體上的問題，練習(xí)之后感覺自己身體被拉長了，好多地方有疏通的感覺。希望自己可以堅(jiān)持下去。
　　樊姍：這段時(shí)間完完全全的屬于自己，可以全身心的享受這個(gè)過程。對于沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的我是很好的鍛煉身體的機(jī)會(huì)，練完了就能感覺脖子變得靈活了。
　　陳紅云：我這身子太硬了，特別之前坐在雙腳上練那個(gè)，腳受不了，不過這個(gè)最重要的是得堅(jiān)持，看她們練的時(shí)間長的越來越厲害，試著更不好意思去了，不過像我們天天坐辦公室的確實(shí)需要練練，練完渾身還是很舒服滴。
　　宋美清：最直接的感受就是每練一次出一身汗，覺得很舒服。然后就是以前我也沒有對這個(gè)駝背在意，自從練了瑜伽，這塊很有改善。還有自己覺得氣色好了，身體不那么僵了。
　　董書文：累的時(shí)候煩躁的時(shí)候練瑜伽，能讓自己靜下來，練得過程是最忠于自己的時(shí)候。
　　山世香：為了老了有個(gè)好身體，身體開始變得柔軟，肩頸腰背的老病痛有緩解，心情好，業(yè)余生活有寄托。
　　彭淑敏：瑜伽課讓我認(rèn)識(shí)了新朋友，心情更愉悅。還讓我不斷挑戰(zhàn)自己，不斷挑戰(zhàn)自己的極限。內(nèi)心平靜，深入到工作中，讓自己不浮躁，跟設(shè)計(jì)院溝通更有耐心更自信。
　　李文：從瑜伽班成立開始到現(xiàn)在，跟隨瑜伽老師的腳步一路走來，在這期間有過偷懶，想過放棄，但每一次的糾結(jié)都選擇了堅(jiān)持。瑜伽帶給我的不僅僅是身體上伸展的放松，更是心靈上的寧靜與從容。瑜伽不僅增加了身體的柔韌性，改善身體的整體平衡，還提高了自我專注力，使心態(tài)更加寧靜平和。從最開始的呼吸練習(xí)、每一體式從葫蘆畫瓢到動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、伸展到位，再到現(xiàn)在能慢慢開始嘗試高難度動(dòng)作，每一步身體和內(nèi)心都有不一樣的微妙變化，特別當(dāng)對某個(gè)體式有深一步的領(lǐng)會(huì)或者嘗試著高難度體式時(shí)，內(nèi)心的喜悅油然而生，沒想到自己也可以做到，在心里會(huì)給自己一個(gè)大大的贊。
　　韓慧慧：練習(xí)瑜伽后，感覺身體舒展了，肩膀也打開了，背也直了。雖然我沒什么基礎(chǔ)，但是老師教的很易懂。老師的術(shù)語放松后，一點(diǎn)也不覺得累，身體還非常舒服。前段時(shí)間由于考試耽誤了一些課程。以后會(huì)一直堅(jiān)持下去。
　　看到伽友們的感悟，我內(nèi)心同樣感到欣慰。我們在方寸大的墊子上，演繹著屬于自己的人生。感恩興業(yè)的企業(yè)文化，讓員工可以利用業(yè)余時(shí)間就近練習(xí)瑜伽鍛煉身體，讓大家擁有更健康積極的精神面貌投入生活和工作。在長期的練習(xí)中，瑜伽讓我們的身體變得柔韌挺拔，真正展現(xiàn)著我們興業(yè)人的正能量。

（作者為興業(yè)房產(chǎn)設(shè)計(jì)中心員工）